Fünf gute Gründe für kaltes Duschen

Allein der Gedanke an eine kalte Dusche lässt viele bibbern und zittern. Doch kalt duschen liegt nicht nur im Trend, sondern bringt auch noch viele Vorteile mit sich. Wir nennen Ihnen fünf gute Gründe, weshalb sich kaltes Duschen lohnt.

Kaltes Duschen erfordert Überwindung. Doch es lohnt sich!

Starten Sie fit in den Tag

Sicher kennen Sie das Gefühl, wenn Sie im Winter aus Ihren warmen, gemütlichen 4 Wänden hinaus in die Kälte treten. Der abrupte Temperaturunterschied versetzt Ihnen einen Kälteschock, wodurch Sie wach und aktiv werden. Sie atmen automatisch tiefer, was zur Folge hat, dass der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut steigt. Ihre Herzfrequenz erhöht sich ebenfalls und Ihr Kreislauf kommt in Schwung – genau diese vorteilhaften Effekte auf Ihren Körper können Sie ebenso gut mit einer kalten Dusche am Morgen hervorrufen.

Allmorgendliches Joggen macht fit und wach – eine kalte Morgendusche hat denselben Effekt.

Verbessern Sie Ihre Stimmung

Eine kalte Dusche regt nicht nur Ihren Kreislauf sondern auch Ihre Durchblutung an. Allein aus diesem Grund ist Kaltduschen besonders für Menschen mit Durchblutungsstörungen sehr zu empfehlen.

Weiterhin haben finnische Wissenschaftler herausgefunden, dass das kalte Wasser zu einer erhöhten Ausschüttung des Hormons „Noradrenalin“ führt. Dieses Hormon ist der wichtigste anregende Botenstoff des Nervensystems. Es fördert nicht nur die Aufmerksamkeit, Wachheit und Konzentration, sondern beeinflusst die Motivation und Motorik positiv.

Kurz: Kaltes Duschen sorgt für bessere Laune!

Kaltes Duschen verbessert Ihre Laune, Ihre Konzentration und fördert die Durchblutung.

Erscheinen Sie in gesunder, schöner Haut

Wenn Sie sich für eine kalte Dusche entscheiden, sorgt die niedrige Temperatur dafür, dass sich Ihre Haut strafft. Bei regelmäßigem Kaltduschen können Sie außerdem die Elastizität Ihrer Haut deutlich verbessern. Außerdem schließen sich durch das Zusammenziehen der Haut Ihre Poren, was wiederum Ihren Teint frischer erscheinen lässt und Sie außerdem zuverlässiger vor Umwelteinflüssen schützt.

Wenn Sie regelmäßig kalt duschen, straffen Sie Ihre Haut und verfeinern Ihren Teint.

Formen Sie Ihren Körper

Eine gute Nachricht – nicht nur für Männer! Kaltes Duschen verursacht einen Testosteron-Schub. Das Hormon sorgt bei beiden Geschlechtern für die Zunahme von Muskelmasse und Muskelkraft sowie von Knochendichte und Knochenreife und beeinflusst den Fett- und Zuckerstoffwechsel. Kalt duschen kann Ihnen somit in Kombination mit entsprechendem Sport zu einem schlanken, definierten Körper verhelfen.

Fettverbrennung leicht gemacht – mit der Kombination aus Sport und kaltem Duschen.

Kurbeln Sie die Regeneration Ihrer Muskeln an

Viele Ausdauersportler schwören schon lange Zeit auf Eisbäder, die den Körper und die Muskeln entspannen sollen. Mit Recht! Kaltes Duschen reduziert Muskelkater und ist ein klasse Ersatz für jeden, dem sich keine Möglichkeit bietet, nach dem Sport in Eiswasser abzutauchen.

Das Prinzip des Eisbades und des eisigen Duschvergnügens ist dasselbe: Aufgrund der plötzlichen Kälte verengen sich die Blutgefäße und die Blutzirkulation in den Muskeln wird minimiert. Nach dem Ende des Eisschocks erweitern sich die Gefäße wieder und die Durchblutung wird verstärkt angeregt. Dadurch wird der Abbau der Abfallprodukte verbessert und Entzündungsreaktionen durch die Mikroverletzungen des Gewebes werden gehemmt.

Fazit:
Auch wenn kaltes Duschen mit eisernem Willen und Disziplin verbunden ist, gibt es mindestens fünf gute Gründe, weshalb sich die Überwindung lohnt.

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